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工作后回答电子邮件对您的世德彩票平台健康不利

2019-08-13     来源:秦风网         内容标签:工作,后,回答,电子邮件,对,您的,,

导读:电子邮件应该可以腾出时间在工作场所的沟通中:发送一些代替现场会议!远程工作!花点时间制作一个而不是脱口而出一些愚蠢的东西! 但是现在每个人都可以立即联系到,工作电子

电子邮件应该可以腾出时间在工作场所的沟通中:发送一些代替现场会议!远程工作!花点时间制作一个而不是脱口而出一些愚蠢的东西!

但是现在每个人都可以立即联系到,工作电子邮件已经触及了我们不间断的生活,巧妙地要求晚间回复并无限期延长工作日。现在,52%的美国人在工作之前和之后检查他们的电子邮件,即使他们生病了。忽略电子邮件似乎比快速响应更有压力。 “职业健康心理学杂志”发表的新研究发现,所有持续的联系都是以牺牲我们健康为代价的。

北伊利诺伊大学心理学助理教授Larissa Barber博士的名字这种现象:远压。无论何时何时,都迫切需要立即回应与工作相关的信息。 它就像你的待办事项清单堆积起来一样,所以你在晚上认知地反复思考这些事情并重新暴露于工作场所的压力之下,“rdquo;巴伯说。

这项持续的工作联系具有非常实际的健康影响,研究发现:报告更多压力的员工也报告说睡眠更糟,倦怠程度更高,以及更多与健康有关的工作缺勤。 当人们没有这个恢复时间时,它会将他们切换到疲惫状态,所以他们第二天去上班没有参与,“rdquo;巴伯说。

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为什么我们觉得这需要如此快速地回复?没有人强迫我们做出回应 - 只有21%的工作场所有关于工作时间以外的通信使用的政策,2012年人力资源管理学会的调查发现。 它对我们来说是如此的新鲜,这种无边界工作的想法,我们只是不确定如何管理它,巴伯说。

理发师的研究还考察了个人特征是否预测了谁会感受到压力,或者是否是一个A型超级成就者使你比那些有更多悠闲工作习惯的人更容易受到影响。她的研究结果表明,个体差异只是微弱关联 - 遥控是一个工作场所问题,而不是工人问题。我们了解如何通过我们的同事回复电子邮件她发现,这是一种行为,它是工作环境中社会动态的结果。

尽快对不同的人来说意味着不同的东西,但当然如果你对你的老板或同事感到紧张,你可能认为它需要立即,“rdquo;巴伯说。

你怎么能让自己少一些穿着应力?首先,考虑一下你自己的压力来自哪里,巴伯说。可能值得与您的主管讨论电子邮件期望或者,如果您是老板,请尝试成为连接和恢复的良好榜样,Barber说。

改变会话性质你的电子邮件也有帮助。 我们将与像我们这样的人进行交谈,进行面对面的同步对话,她说。 我们将发送一封电子邮件并说,嘿,你今天午餐想做什么?像这样的会话来回的电子邮件几乎都要求立即响应,部分原因是因为看起来粗鲁不回复。但明确你的电子邮件的目的和时间表确实有帮助。 Barber保留了一种电子邮件办公时间,让她的询问者知道什么时候可以回答消息。她结束了给我的电子邮件,其中包括“不需要回复此消息”等短语,我期待明天8:30-11:30之间收到您的回复,并且感觉非常令人满意。

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