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梦魇是可怕的。但它们对你的健康有害世德彩票平台吗?

2019-08-13     来源:秦风网         内容标签:梦魇,是,可怕,的,。,但,它们,对,你的,健康,

导读:你吓坏了。一个陌生的人或动物或者事物正在追求你。它越来越接近,但是在你有机会得到你之前就会醒来。 这可能听起来像是陈词滥调和狡猾;但研究恶梦的专家表示,这是一个非常典

你吓坏了。一个陌生的人或动物或者事物正在追求你。它越来越接近,但是在你有机会得到你之前就会醒来。

这可能听起来像是陈词滥调和狡猾;但研究恶梦的专家表示,这是一个非常典型的坏梦。 经常有一些死亡或伤害或毁灭的威胁,而你正试图逃避,“rdquo;蒙特利尔大学精神病学教授,梦想与梦魇实验室主任Tore Nielsen说道。如果您经历过一次创伤性事件车祸,可能还是军事战斗它也常常让您的噩梦重演这些具体情况。

但噩梦有各种形状和大小,尼尔森说。在某些情况下,一个糟糕的梦想设置或事件可能是无辜的,但梦想家所感受到的情绪是恐怖,厌恶或痛苦,他解释说。出于这个原因,当噩梦经常发生并且令人痛苦时,它们可能会导致真正的健康问题。

当你做了很多噩梦时 - 大概每晚一次这可能导致压力和失眠, 的密西西比州立大学心理学助理教授,该学校的睡眠,自杀和衰老实验室主任迈克尔纳多夫说。他说,惊恐的叫醒是临床噩梦疾病的另一个常见特征。 (一些研究人员说,惊人的清醒可以区分真正的噩梦这是糟糕的梦想,但是Nadorff说他并没有在两者之间划清界限。)

对于那些有重大噩梦问题的人来说,这些个人积极尝试避免睡觉以避免做噩梦,“rdquo;他说。 当他们确实[噩梦]时,他们通常不会在晚上睡觉。“

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这种失眠对人的健康产生了重大影响,他说。慢性睡眠不足会导致一系列精神和身体健康问题,包括抑郁症和心脏病。纳多夫还发表了研究报告,将梦魇与自杀念头和尝试联系起来。

他说噩梦往往会出现在抑郁症,焦虑症和其他精神疾病患者身上。研究还表明,治疗一个人的噩梦可以导致他们的睡眠,创伤后应激障碍相关的压力和其他与自杀相关的心理健康疾病的显着改善 - 所有这些都表明噩梦并不仅仅是这些疾病的副作用,纳多夫说。

但噩梦,虽然可怕,但并不总是坏事。

在许多情况下,他们可能会帮助梦想家改善他们日间的一些焦虑。研究发现,梦魇可以帮助一些人学会更好地控制压力。 自从弗洛伊德时代以来,我们已经知道我们当前的担忧反映在我们的梦想中,尼尔森说。录制和“通过工作”与治疗师的坏梦可以揭示噩梦与日常生活的情感联系。他说,梦想分析似乎是获取对我们的情感和恐惧的个人见解的合法方式,而不是伪科学的东西。

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<除了提供这些见解外,噩梦还可以作为一种内置的“暴露疗法”,“逍遥法外”。 Nadorff说,现在它被认为是治疗许多恐惧症和一些创伤后应激障碍相关疾病的金标准。例如,如果有人害怕狗,接触治疗可能需要花时间陪伴顾问和狗。通过在安全的环境中面对恐惧的来源,该人学会管理这种恐惧症。 Nadorff说,以同样的方式,噩梦可能会让一个人的大脑重温这个事件并超越它。

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